Składniki na dwie średnie foremki:
6 łyżek płatków owsianych
4 łyżki otrąb owsianych
2 łyżki mąki pełnoziarnistej pszennej
2 łyżki siemienia lnianego
2 jajka
kostka ananasa suszonego
suszona żurawina
2 łyżki wiórków kokosowych
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1 łyżka cukru trzcinowego
Wszystkie składniki mieszamy,
przekładamy do foremek 1/2 ciasta,
przekładamy owocami,
posypujemy wiórkami w połowie pieczenia,
a całość pieczemy 30 minut w 180 stopniach
- ja piekłam w prodiżu
W moim przepisie nie dodałam mleka,
co sprawiło,że zapiekanka była zbita i gumowa,
dlatego trzeba dodać taką ilość mleka aby ciasto nie było zbyt gęste.
Podoba mi się ta zapiekanka :) Tak zachęcająco wygląda.
OdpowiedzUsuńpolecam zwłaszcza na diecie :)
Usuńsuper zapiekanka , coś pysznego ! owoce <3
OdpowiedzUsuń